زنگ آشپزی-اسموتی توت فرنگی و موز

برای اینکه آوینابا مفهوم برنامه ریزی آشنا بشه و یادبگیره از وقتهای زندگیش استفاده بهتری داشته باشه، با هم برنامه ریزی کردیم. 

به پیشنهاد آوینا قرار شد یک روز در هفته زنگ آشپزی داشته باشیم.

اگه فرصت کنم سعی میکنم اینجا هم بزارم تا شما هم با فرشته های گلتون درست کنید.

برای این هفته ما اسموتی درست کردیم. یک نوشیدنی خنک و سالم و مناسب روزهای گرم تابستان

مواد لازم:

موز:1 عدد

توت فرنگی:حدود 10_12عدد متوسط

شیر:نصف لیوان

طرز تهیه: توت فرنگی و موز رو بزارید تو فریزر تا یخ بزنه... بعد به همراه شیر داخل مخلوط کن بزارید تا کاملا با هم مخلوط بشن. 

همین😊

با این مقدار حدود 2 لیوان اسموتی به دست میاد. اگه دوست داشتید پرکالری ترش کنید یک کم بستنی وانیلی هم تو مخلوط کن بریزید. 

نوش جون